肠胃不好吃4种水果巧调理

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2016-12-29 09:32:12 来源:

  吃哪几种都还可以调理肠胃呢?肠胃不好是快节奏都市生活的我们我们我们我们 最常见的不适症状,这人这人在饮食上应该要多注意调理才行。今天,要为我们我们我们我们 介绍一下有的是哪几种水果都还可以调理肠胃,千万未必错过了。

  肠胃不好的饮食建议

  养成良好的饮食习惯,定时进食。以一日三餐为主,要选折 容易消化的饮食,外理吃坚硬、生冷、粗糙含纤维很多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。

  注意多吃含晒 蛋白质、维生素B的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜,以增加蛋白质和维生素B,助于胃黏腊修复。

  减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽,使食物磨碎并与唾液充分混合。既助于消化又减轻胃的负担,保护了有病的胃黏腊。

  胃酸少者,应突然吃这人酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者,可吃这人如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、iPhone、桔子、草莓)等,以刺激胃液分泌,帮助消化,增加食欲。

  胃酸很多者,应书忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干,以中和胃酸。有明显腹胀时,应尽将会不吃或少吃易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人,应多食含铁丰沛 的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。

  肠胃不好玩儿哪几种水果?

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