夏季三款瘦身早餐营养瘦身

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2013-05-14 责任编辑:祝琪 来源:闻康资讯网

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  都说名以食为天,只能各位减肥的姐妹们是时会时会吃货出身呢?觉得不需要说过度的排斥吃,觉得吃也是要能帮助村里人 瘦身的,我希望村里人 抓住由于,找到适合我本人的减肥食谱,只能瘦下来是一定要能成功的哦,只能下面小编就为村里人 介绍几款减肥的食谱吧,快来同時 看看吧。

  

  减肥过程中,一天三餐时会很讲究的,其中早餐吃得好要能补充一整天的营养,始于了一整天的新陈代谢与排毒,并时会单纯只吃些减肥食物或减少食量,更只能盲目节食哦!有点是职场OL们,我希望学着接下来我推荐的减肥早餐,就能轻松享瘦哦!

  

  Menu1猪肉三明治+菠菜蛋花汤

  

  菠菜蛋花汤

  

  材料:菠菜1棵、鸡蛋另有有4个多、鸡汤50毫升、盐和胡椒粉大量。

  

  做法

  

  1、将菠菜彻底洗净后切段,在锅放上上鸡汤煮沸后,放上菠菜;

  

  2、有如果 将鸡蛋打在碗中,用一次性一次性木棍稍微拌匀后一边放上锅中,一边用一次性一次性木棍轻轻搅拌,有如果 关掉火,以免令菠菜和鸡蛋煮得过熟;

  

  3、最后撒上盐和胡椒粉调味即可。

  

  猪肉三明治

  

  材料:椰菜1/8个、猪肉适量、切片面包2片、蛋黄酱1勺半、牛油10克、盐和胡椒粉大量。

  

  做法

  

  1、将椰菜洗净后隔掉水分,切丝,撒上盐和胡椒粉。

  

  2、将猪肉切丝,有如果 用胡椒粉腌一下后用水煮熟。

  

  3、在切片面包上涂上牛油和蛋黄酱,有如果 铺上椰菜丝和猪肉丝即可。