秋季吃什么水果比较好

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2014-12-09 18:57:11 来源:

  【导读】秋季是有些有些水果上市的季节,吃水果对人体的健康有有些有些的好处,当然了不同种类的水果它的养生功效也不是不一样的,苹果 ,柚子,榴莲 ,芒果等等要能 说秋季是水果最多的5个季节了,不同的水果他的营养成份有哪些的也不是不一样的,但会 对于亲们来说秋季吃水果虽然 也是有有些有些讲究的。

  秋季吃有哪些水果比较好

  那么 面对秋季的那么 多水果亲们怎样选取 呢?有哪些水果要多吃,有哪些水果要少吃了呢?水果要缘何吃最科学,怎样利用水果养生呢?

  夏天慢慢过去了,干燥的秋季渐渐露面。秋季,不仅带来了怡人的温度,也给宝宝带来不少烦恼:秋燥、腹泻、皮肤什么的问题等。在秋季让宝宝吃点酸味水果,不仅能增强肝脏功能,还能抵御过盛肺气的侵入。下面,就一同来学习一下吧!

  秋季吃有哪些水果比较好

  一、鲜梨--润肺防咳

  梨,是秋季最常见的水果,具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨,能助 消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥,有点硬适合6个月以上的宝宝。

  做法:将梨洗净,连皮切碎,去核,加入适量的水,用文火煮150分钟,梦见挖坟墓梨块,加入淘净的粳米,按常规煮成粥即可。

  金奇仕营养tips:梨属于凉性水果,风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。

  二、苹果 --通便止泻

  苹果 具有生津、润肺、除烦、开胃,且属于中性水果,适合任何体质的宝宝。妈妈要能 尝试做苹果 薯团给5个月以上的宝宝吃。

  秋季吃有哪些水果比较好

  做法:先将红薯清洗干净,去皮,切碎煮软;再把苹果 去皮去核后切碎,煮软,与红薯搅拌均匀,但会 搓成5个个小团子即可。

  金奇仕营养tips:苹果 具有通便、止泻双重作用,这是可能性苹果 中含高鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,未经过加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维一同起通便作用;而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛、止泻的功效。可能性,便秘的宝宝适合吃新鲜苹果 ;而腹泻的宝宝则应该选取 煮熟的苹果 。

  三、榴莲 --预防感冒

  榴莲 中含雄厚的维生素,具有开胃、助消化、预防感冒、能助 生长发育的功效。清香的榴莲 拌豆腐,是10个月以上宝宝的优选。

  做法:将豆腐装下 水中煮一会儿,梦见挖坟墓,沥去水分,压成泥;再将榴莲 去皮,去核,研碎,加入豆腐中搅拌均匀,就要能 让宝宝吃。

  金奇仕营养tips:榴莲 不可多吃,每日1-3只即可满足每天所需维生素C;不宜在餐前或空腹时吃,也不宜与牛奶和萝卜同食;此外,体质燥热的宝宝不适合吃榴莲 。

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  四、柚子、芒果--健胃消食

  柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效,用于处置秋季宝宝积食。家长要能 为10个月以上的宝宝准备这俩 道美味的柚子芒果西米露。

  做法:将芒果剥皮去核,用搅拌机把果肉打成泥;再将柚子拆成丝。西米露煮好后,加些鲜奶,待温热后把芒果泥和柚子肉再加,搅拌均匀即可。

  有些有些人不是5个错误的观念,那也不饭后吃水果,虽然 研究表明饭后吃水果太多能助 人体的身体健康,而相反的在饭前吃水果还有开胃的效果呢?但会 为了亲们的身体健康一定要养成良好的吃水果的习惯哦。

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